المسموح أكله

الخبز الحبوب الكاملة غير مقشورة وخالي من الإضافات : بر. شعير. شوفان...

الحبوب الكاملة بجميع أنواعها والعضوية أي غير مهجنة وخالية من الإضافات : أرز أسمر عضوي.. ذرة. شوفان ونخالته. قمح روسي. دخن. كينوا. قمح (برغل. فريكة. نخالة. جريش بالطماطم..)

البقوليات المجففة أو الطازجة غير المعلبة : فول. حمص. فاصوليا بأنواعها. عدس بأنواعه. ماش..

الخضروات بكل أنواعها وأشكالها

الفواكه بأنواعها طازجة ومجففة :
تؤخذ بشكل خفيف فعصير التفاح مليء بالسكر
يجب أخذها في النصف الأول من النهار حتى لا تسبب أرق في المساء (في حالة حدوث أرق أوقف الفواكه والتمر واكتفي بعصير التفاح أو الخل فقط)

الحلو الطبيعي النقي بدون أي إضافات : تمر. عسل. زبيب. دبس

أنواع الحليب النباتي المسموحة دون إضافات والتأكد من المحتويات : جوز الهند. رز أسمر. شوفان..

أي إضافات للخل أو عصير التفاح من الخضروات

الملح البحري أو الصخري أو القصب أو الهيمالايا (ذو اللون الوردي)

بالإضافة إلى : السلطات. الشوربات. الأعشاب والبهارات بأنواعها المضاف جاف والمغلي منها. الفشار. الخل. المخلل. الزعتر. قهوة الشعير دون إضافات ممنوعة...

الرياضة بأنواعها خلال 5 أيام الأولى فقط.. أما يومي 6 و 7 فبشكل عام يفضل الراحة لأن الجسم في مرحلة تخلص من السموم والمواد العالقة فيه.. فعند الهدوء والإسترخاء تسمح له أن يقوم بعمله بإتقان.. والمشي والحركة البسيطة جيدة قدر المستطاع بعد ملح الأبسوم لتتحرك الحصوات

لمن أراد تعميق التنظيف : يفضل إستخدام مستحضرات للإستعمالات الشخصية من المنتجات الطبيعية أو العضوية الخالية من الإضافات..