تطبيق الأنما

تعقيم الأنما إذا كانت أول استعمال بماء دافئ وملح أو كما هو موضح على العلبة

فتح الكيس وتركيب الرأس القصير المخصص لهذا التنظيف على نهاية الأنبوب

التأكد من قفل الأنبوب من المفتاح الصغير عليه للتأكد من عدم خروج الماء منه أثناء تعبئة الكيس

إختيار مكان مريح بالحمام أو قريب منه

إحضار شيء مريح للاستلقاء عليه كمنشفة أو بطانية مثلاً

تعليق كيس الأنما على مكان مرتفع كفاية بحيث يكون الأنبوب ممتد بسلاسة ونهايته قريبة من الأرض حيث الإستلقاء

لا تُخفَض الأنما بحيث يتدلى الأنبوب فيصعب نزول الماء بل إجعله مرتفع كفاية لينزل الماء بسلاسة بفعل الجاذبية

تجهيز ثلاثة ليتر من الماء النقي مع وضع جزء منه بعد تسخينه في ترمس أو شيء حافض للحرارة فبالنتيجة نحتاج تأمين ماء دافىء لكل ليتر

تجهيز ٣ ملاعق صغيرة من ملح البحر العضوي أو بدائله.. وسيتم إضافة ملعقة واحدة صغيرة من الملح لكل لتر ماء وتذويبها.. ثم تكرار العملية هذه ٣ مرات خلال التنظيف الواحد.. فنكون استخدمنا ٣ لترات ماء في اليوم الواحد

تجهيز قليل من زيت جوز الهند باعتباره مطهر ومعقم، أو أي نوع زيت أو جيل أوليفيرا ... المهم شيء لدهنه على رأس الأنبوب لسهولة إدخاله

أخذ الإحتياط إذا كان الجو بارد، وممكن تجهيز شيء لسماعه، أو أي شيء يهيىء للإسترخاء والراحة في هذه الفترة

إبقاء جميع المواد قريبة، وإذا كانت أول مرة يفضّل الإبكار في عمل الأنما لتجنب التأخر في حال عدم إنجاز كل شيء بسرعة.. مع الوقت ستصبح أسرع في تطبيقها

تعبئة الكيس بأول ليتر إلى إشارء 1 ل المكتوبة على الكيس .. هي واضحة بمكان ما فكل كيس موضوع سعته بالليتر

يتم فتح القفل ليخرج الماء من الأنبوب قليلاً لضمان عدم وجود هواء بداخله قبل الإستعمال

الإستلقاء على الجانب الأيمن بحيث يكون الكبد من الأسفل، الرجل اليمين مستقيمة، الرجل اليسار مثنية والركبة قريبة من البطن، بحيث تكون القدم اليسار قريبة من الركبة اليمين.. والبقاء على هذه الوضعية طيلة التطبيق

وضع الزيت على رأس الأنبوب وإدخاله بهدوء ومحاولة تثبيته بطريقة أن لا يكون داخل كثيراً فيُغلَق بابه لأنه لامس الجدار الداخلي من الأمعاء ولا يكون خارجاً بحيث يتسرب منه الماء للخارج

يمكن التحكم بمقدار دخول الماء عن طريق فتح القفل وإغلاقه.. أو التحكم بمقدار الدخول بالتدرج بفتحه قليلاً أو كثيراً.. يأخذ وقت دخول الماء بشكل وسطي 5 دقائق

في حال الإرتياح والإسترخاء سيدخل الماء بسهولة، يُحبس بداخل الأمعاء لمدة عشر دقائق ثم يفرغ كاملاً

في حال الشعور بعدم الراحة ممكن إيقاف الماء وأخذ نفس بهدوء والإسترخاء ثم المواصلة

في حال الشعور بالامتلاء وعدم التحمل ممكن قفل الماء والذهاب للتفريغ ثم العودة لإكمال الليتر

أحياناً أول ليتر يصعب الإحتفاظ به فترة لأن الأمعاء تكون غير نظيفة وفيها بقايا قديمة من سنين وحسب حالة كل شخص، وأيضاً الإكثار من الأكل أو نوعه الثقيل بنفس اليوم ممكن أن يؤثر

أثناء التفريغ ممكن أن لا ينزل الماء بسرعة بسبب التراكمات فممكن تدليك خفيف للأمعاء باتجاها الصحيح من اليمين بالاسفل ثم للأعلى ثم يسار ثم إلى الأسفل ثم باتجاه اليمين، وذلك يساعد على التفريغ بسهولة

بعد الإحساس بانتهاء خروج الماء.. الإنتقال إلى اللتر الثاني وتذويب الملح فيه وتدفئته وتعبيئته بالأنما وإدخاله بنفس الطريقة ثم الإحتفاظ به عشر دقائق وتفريغه، ثم الثالث، وبذلك تكون أنهيت الأنما بنجاح